¿Y si escuchar el cuerpo fuera más simple de lo que pensás?
5RITMOS®
Es una práctica de movimiento y danza libre creada por Gabrielle Roth, que invita a conectar con el cuerpo, soltar la mente y potenciar la creatividad.
“Si tenés un cuerpo, podes danzar." Gabrielle Roth.
Sobre los 5Ritmos® de Gabrielle Roth
Qué es 5Ritmos®
5Ritmos® es una práctica de meditación en movimiento a través de la danza libre.
La invitación es simple: escuchar el cuerpo, acercarte a él a través del movimiento y dejar que se exprese como lo vaya necesitando.
Los 5 ritmos —Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud®— forman una ola de movimiento:
un ciclo de energía que empieza, crece, llega a un pico, baja y termina.
Cada ritmo tiene una cualidad distinta y nos invita a explorarla en el cuerpo.
Con la práctica, esta ola se transforma en un mapa simple y concreto para observar cómo nos movemos, cómo nos expresamos y qué pasa cuando dejamos de empujar y empezamos a escuchar.
Cómo es la práctica
No hay pasos que seguir, ni formas correctas, ni nada que demostrar.
Hay una guía que acompaña la exploración de cada ritmo, pero cada persona hace su propia experiencia según lo que su cuerpo le va mostrando.
No hace falta saber bailar ni tener experiencia previa. La danza es tu movimiento libre.
Lo importante no es entender la práctica desde la mente, sino vivirla desde el cuerpo.
Qué pasa en una práctica semanal
La práctica dura 2 horas.
A veces comparto una inspiración al comienzo y otras veces entramos directamente en el movimiento. Generalmente danzamos dos olas, siempre acompañados por la música.
Cada persona hace su propio recorrido.
Podés moverte a tu ritmo, frenar, descansar o bajar la intensidad cuando lo necesites.
A veces hay propuestas muy sutiles de encuentro con un otro, en movimiento, sin palabras, pero nadie está obligado a hacer nada que no quiera.
Al final suele haber un cierre para quien tenga ganas de quedarse a compartir una palabra o simplemente escuchar.
Beneficios
La práctica puede ayudar a bajar el estrés, aflojar tensiones, aquietar la mente, regular el sistema nervioso y darle espacio a lo que estás sintiendo a través del movimiento.
También puede abrir más presencia, más registro corporal, más libertad para expresarte y una percepción más clara de ciertos patrones automáticos con los que muchas veces nos movemos por la vida.
Cada persona hace su propia experiencia, pero muchas se llevan una sensación de mayor calma, conexión y verdad interna.
Sobre el espacio compartido
Es un espacio cuidado y seguro, libre de juicios y exigencias.
Danzamos descalzos, con ojos abiertos, sin hablar, sin celulares, sin alcohol ni drogas, y con conciencia de que hay otras personas alrededor.
No se busca el contacto físico. Y si en algún momento aparece, tiene que ser consensuado.
Mi lugar es el de acompañar la ola y guiar la exploración de los ritmos a través de la palabra y la música, desde un lugar concreto, respetuoso y descontracturado.
Información práctica
Las prácticas son todos los viernes de 19:30 a 21:30 hs en Palermo, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, en Niceto Vega 5390, piso 1.
Podés venir solo o con alguien con quien quieras compartir la experiencia.
Cómo sumarte
Reserva tu lugar a través del link de inscripción: https://pablogumina.tiendup.com/
Si tenés dudas, también podés escribirme por Instagram o por mail.
Todos los viernes 19:30 hs, hay práctica de 5 Ritmos en Palermo.
“La energía se mueve en olas... Las olas se mueven en patrones. Los patrones se mueven en ritmos. Un ser humano es solo eso: energía, olas, patrones y ritmos. Nada más. Nada menos. Una danza.”
Gabrielle Roth.
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