5RITMOS®

5Ritmos® es una práctica de meditación en movimiento a través de la danza libre. 

La invitación es simple: escuchar el cuerpo, acercarte a él a través del movimiento y dejar que se exprese como lo vaya necesitando.

Los 5 ritmos —Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud®— forman una ola de movimiento: 

un ciclo de energía que empieza, crece, llega a un pico, baja y termina. 

Cada ritmo tiene una cualidad distinta y nos invita a explorarla en el cuerpo. 

Con la práctica, esta ola se transforma en un mapa simple y concreto para observar cómo nos movemos, cómo nos expresamos y qué pasa cuando dejamos de empujar y empezamos a escuchar.

No hay pasos que seguir, ni formas correctas, ni nada que demostrar. 

Hay una guía que acompaña la exploración de cada ritmo, pero cada persona hace su propia experiencia según lo que su cuerpo le va mostrando.

No hace falta saber bailar ni tener experiencia previa. La danza es tu movimiento libre.

Lo importante no es entender la práctica desde la mente, sino vivirla desde el cuerpo.

La práctica dura 2 horas. 

A veces comparto una inspiración al comienzo y otras veces entramos directamente en el movimiento.  Generalmente danzamos dos olas, siempre acompañados por la música.

Cada persona hace su propio recorrido. 

Podés moverte a tu ritmo, frenar, descansar o bajar la intensidad cuando lo necesites. 

A veces hay propuestas muy sutiles de encuentro con un otro, en movimiento, sin palabras, pero nadie está obligado a hacer nada que no quiera.

Al final suele haber un cierre para quien tenga ganas de quedarse a compartir una palabra o simplemente escuchar.

La práctica puede ayudar a bajar el estrés, aflojar tensiones, aquietar la mente, regular el sistema nervioso y darle espacio a lo que estás sintiendo a través del movimiento.

También puede abrir más presencia, más registro corporal, más libertad para expresarte y una percepción más clara de ciertos patrones automáticos con los que muchas veces nos movemos por la vida. 

Cada persona hace su propia experiencia, pero muchas se llevan una sensación de mayor calma, conexión y verdad interna.

Es un espacio cuidado y seguro, libre de juicios y exigencias. 

Danzamos descalzos, con ojos abiertos, sin hablar, sin celulares, sin alcohol ni drogas, y con conciencia de que hay otras personas alrededor.

No se busca el contacto físico. Y si en algún momento aparece, tiene que ser consensuado.

Mi lugar es el de acompañar la ola y guiar la exploración de los ritmos a través de la palabra y la música, desde un lugar concreto, respetuoso y descontracturado.

Las prácticas son todos los viernes de 19:30 a 21:30 hs en Palermo, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, en Niceto Vega 5390, piso 1.

Podés venir solo o con alguien con quien quieras compartir la experiencia.

Reserva tu lugar a través del link de inscripción:  https://pablogumina.tiendup.com/

Si tenés dudas, también podés escribirme por Instagram o por mail.

Todos los viernes 19:30 hs, hay práctica de 5 Ritmos en Palermo.

Tal vez querés tener una primera experiencia antes de sumarte a una práctica grupal.

Quizás ya practicás y sentís el deseo de seguir profundizando o de elaborar desde la palabra algo que viene apareciendo en la danza.

O simplemente hay algo que te está pasando y necesitás mirarlo desde otro lugar.

Ahí es donde una sesión individual puede hacer la diferencia.

Cada sesión se construye a partir de vos: de tus preguntas, de tu experiencia y del momento que estás viviendo.

Combinamos el movimiento, la palabra y las enseñanzas de Gabrielle Roth en un marco seguro, cuidado y libre de juicios. Es un encuentro para moverte, explorar un ritmo en particular, observar lo que aparece, lo que se repite o ponerle palabras a lo que sea que necesites.

El cuerpo es el punto de partida. El mapa de 5Ritmos® de Gabrielle Roth acompaña ese recorrido, ofreciendo un lenguaje y una forma de explorar la experiencia desde el movimiento, sin perder de vista lo que realmente importa: lo que hoy te está pasando.

Además de mi recorrido como facilitador certificado de 5Ritmos®, hace más de diez años acompaño a personas en procesos individuales de desarrollo personal. Toda esa experiencia también forma parte de este encuentro y de mi forma de acompañarte.

• Querés conocer 5Ritmos® en un encuentro individual antes de participar de una práctica grupal.
• Ya practicás y sentís el deseo de profundizar e integrar la práctica en tu vida cotidiana.
• Hay algo que apareció en una práctica o un taller y querés dedicarle más tiempo.
• Estás atravesando un cambio, una decisión importante o una situación que sentís que vale la pena mirar desde otra perspectiva.
• Buscás un encuentro más íntimo para moverte, hacer preguntas y poner en palabras lo que estás viviendo.
• Te interesa conocer con mayor profundidad el mapa y la filosofía de Gabrielle Roth, y descubrir cómo pueden enriquecer tu práctica y la manera en que transitás lo que estás viviendo.
• Querés desarrollar una práctica más profunda y personal, acorde al momento en el que estás.

• La primer sesión dura 90 minutos.
• Presencial en Palermo (CABA) o por Zoom.
• No hace falta experiencia previa ni saber bailar.
• La primera sesión nos permite conocernos, entender qué estás buscando y definir juntos el enfoque del encuentro.
• Un proceso de 5 encuentros permite profundizar la experiencia e ir integrando lo que va apareciendo. En formato lo definimos juntos según tu disponibilidad y lo que estes necesitando.

Si esta propuesta resonó con vos o querés saber más, escribime.

Podemos conversar, responder las preguntas que tengas y ver juntos si este formato es el indicado para el momento que estás viviendo.